ပေါက်ပေါက်က ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလား။

ပြောင်းသည် အစေ့အဆန်ဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်များသော၊အစေ့အဆန်များသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန်နှင့် အစာခြေနှုန်းနှင့် စုပ်ယူမှုနှေးကွေးစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော အမျှင်ဓာတ်ကို လုံလောက်စွာမစားကြပါ။

ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန်နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် polyphenols ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို နည်းပါးစေပါသည်။

စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆနည်းတဲ့အတွက် ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ဟာ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့သရေစာဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းတဲ့ အစားအသောက်မှာ ထည့်သွင်းရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

လေပွပြီး ရိုးရိုးဖြစ်ဖြစ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် (သို့) paprika လိုမျိုး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ စားသုံးတဲ့အခါ ပေါက်ပေါက်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဖြစ်ပါတယ်။သို့သော်၊ သင်စတင်ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို ဆီ သို့မဟုတ် ထောပတ်ဖြင့် စတင်ချက်ပြုတ်ပြီး သကြားကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်လိုက်သောအခါ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်လုပ်နိုင်သော ထောပတ်ပေါက်ပေါက် 30g အိတ်သည် သင်အကြံပြုထားသော ဆားစားသုံးမှု၏ 10% ကျော်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင့်နေ့စဉ် ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှုကို တိုးစေသည်။

ပေါက်ပေါက်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစိတ်အပိုင်း အရွယ်အစားကား အဘယ်နည်း။

ပေါက်ပေါက်၏ကျန်းမာသောအပိုင်းသည် ၂၅-၃၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ရိုးရိုးပေါက်ပေါက်ကို ကယ်လိုရီနည်းသော သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်သော်လည်း ကယ်လိုရီများကို ထိန်းထားရန် အပိုင်းအရွယ်အစားသည် အဓိကဖြစ်သည်။အရသာရှိသော မျိုးကွဲများကို ပုံမှန်မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထက် ရံဖန်ရံခါ ကုသရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပေါက်ပေါက်သည် လူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။

ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် gluten မပါရှိသောကြောင့် celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် coeliac gluten သည်းမခံနိုင်သောသူများအတွက် သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ကြိုတင်လုပ်ထားသော သို့မဟုတ် ကြိုတင်အရသာရှိသော ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်တွင် အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

ပြောင်းဖူးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းမှာ အခြားအစားအစာအချို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဖြစ်နည်းသော်လည်း အဖြစ်နည်းပါသည်။

ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာအဖြစ် ရေပန်းစားလာသော်လည်း ကြိုတင်လုပ်ထားသော ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို ဝယ်ယူသည့်အခါ မည်သည့် 'အပို' ထည့်ထားသည်ကို သိရှိရန် အညွှန်းကို စစ်ဆေးပါ။

www.indiampopcorn.com.cn