ဒါက အဆုံးစွန်သော သရေစာအစားအစာဖြစ်ပြီး၊ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။
ညစာစားတဲ့အခါ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို ရိုက်လို့မရပါဘူး။အခြားသရေစာအစားအစာများထက် ပိုမိုပြည့်စုံပြီး အရသာအတွက် အကြော်အိုးကို အားမကိုးသောကြောင့် စံပြ "ပင်မသင်တန်း" ဖြစ်သည်။
အထူးအခါသမယအတွက် ပေါက်ပေါက်ညကို သိမ်းဆည်းရန် မလိုအပ်ပါ။ရုပ်ရှင်ကြည့်တဲ့ညနေခင်းနဲ့ ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ကို သေချာတွဲနိုင်ပေမယ့် အခိုက်အတန့်အချိန်တိုင်း မှန်တယ်လို့ ခံစားရတိုင်း ညစာအတွက် ပေါက်ပေါက်ဖောက်တာကို တားမြစ်တဲ့ ဥပဒေမရှိပါဘူး။ခံစားချက်ကို မတိုက်ပါနဲ့။
တကယ်ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ သရေစာပါ။
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် ပြုပြင်မွမ်းမံထားသော အစေ့အဆန်တစ်ခုဖြစ်သည်- အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ကို ဖြစ်စေသော အမျှင်အပြင်ဘက်ထည်အတွင်းတွင် ကစီဓာတ်အူတိုင်၏ ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။အမျှင်ဓာတ်လည်း မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး 4 ခွက်စာလျှင် 4 ဂရမ်နီးပါးပါဝင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး အစာကြေအောင်ကူညီပေးနိုင်သည့် ပိုလီဖီနောပမာဏများစွာပါရှိသည်။
ထို့အပြင်၊ "ပေါက်ပေါက်သည် သင့်အစာအိမ်ထဲတွင် ပမာဏများပြားနေသောကြောင့် အဆာပြေအစာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆာပြေအစာအလွန်အကျွံမစားမိစေရန်" ဟု New Jersey ရှိ RD Nutrition Counseling မှ မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင် Julien Chamoun က ပြောကြားခဲ့သည်။ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် အာလူးကြော်များထက် ပို၍ အရသာရှိကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး အဓိပ္ပါယ်မှာ ၎င်းကိုစားပြီးနောက် သင်ပိုမိုဗိုက်ဆာလာမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ချယုံကြည်စွာ ရွေးချယ်ပါ။Indianm ပေါက်ပေါက်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုသာယာသော ခံစားချက်ကို ယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- သြဂုတ်-၁၁-၂၀၂၂